腰痛対策専用マットレス【モットン】の口コミまとめと私の腰の痛み

体重の増減と腰痛への影響

腰痛痛みが気になる部分がある人こそ実践してほしい対策

腰痛はいろんな部分が影響して引き起こされると考えられます。そういった影響を及ぼす原因のひとつに体重の増減と言うのも大きい要素のひとつと言えます。私の場合は体重が増えつつあるときにやはり腰痛が同時に発生してきたと感じます。確かに老化や運動不足ということもあるのですが、どちらかというと体重が増えることによって体の重さのバランスが崩れて腰への負担がかかるようになったからだと思います。特に、体重を移動するような動きや、腰部分に体重がかかるような体勢などになったときに腰に力が働いてそのままぎっくり腰を引き起こしてしまったこともありました。ぎっくり腰だけでなく慢性的な腰痛もそのまま継続してしばらく治らなかったこともあります。体重増加での原因で腰痛になっている場合は当然体重を元に戻せばいいということですが、特に慢性的な腰痛は単純に体重を減らせば治るということでもないと思います。どちらかと言うと体重バランスを考えながら腰痛改善について取り組むということがよさそうです。私は自身はなかなかそれ以来体重は落ちにくくなってしまっていたので体重をこれ以上増やさないようにして、少し運動をして腰周りをよく動かし鍛えることで腰痛の予防や改善を試みました。腰痛体操など腰を動かすことは腰痛には効果的で徐々に改善しいき、そして運動で鍛えることで腰の一部分だけに極端に力がかからないようになりバランスも取れるようになりました。体重がただ増えていたころと比べて同じ体重でも鍛えたことで腰周りに変な力が加わることも減りましたし、日常でのちょっとした動きの中で腰に悪く影響するような変な体勢になることも減ったと感じます。今後はさらに腰への負担や腰痛に原因となる要素を減らすために体重をもとの状態まで減らすことが出来ればより腰痛対策になるのではないかと考えています。体重増加は内臓系や心臓系の病気に注意することもよく言われますが、腰痛にもよくないと身を持って実感しました。

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